Fizemos uma lista com as principais vitaminas e minerais que seu corpo precisa durante a gravidez e para que serve cada uma delas no desenvolvimento do bebê:

Ferro: é o principal componente da hemoglobina, a substância que transporta oxigênio para o bebê. O ferro consumido durante a gravidez também iráformar o sangue do bebê e acumular reservas para depois do parto.

Vitamina C: além de ser um antibiótico natural, que ajuda a prevenir e lutas contra infecções, a vitamina C é fundamental para a absorção de ferro pelo organismo.

Zinco: ele previne náuseas, ajuda na cicatrização e tem papel fundamental na promoção do crescimento.

Cálcio: é fundamental na formação de dentes e ossos, como também assegura o funcionamento de nervos e músculos.

Vitamina D: é responsável pela absorção do cálcio.

Ácido fólico: ajuda na absorção de ferro e no desenvolvimento nervoso do bebê. Veja os benefícios do ácido fólico aqui.

Ômega 3: ajudam no desenvolvimento visual e cognitivo dos bebês, além de reduzir o risco de alergias e parto prematuro.

E, aí gestante, você sabia dessa informação? Conta pra gente!!